Kromirana bučica Insportline 12 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 12 kg.
- 63,00 €
- 42,50 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Zategnute i snažne ruke poželjne su osim za skladan i privlačan izgled i za funkcionalno i zdravo tijelo. Za ovaj se trening koriste bučice, a fokusira se na učvršćivanje ruku.
Trening je napravljen u staničnom režimu što znači da se prvo naprave sva ponavljanja i serije iz jedne vježbe, pa se tek onda prelazi na drugu.
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 12 kg.
Komplet heksagonalnih gumiranih bučica 2,5 - 20 kg za korištenje u fitness centru ili za vježbanje k...
Kvalitetna podesiva klupa za vježbanje s podesivim sjedalom i naslonom, te podesivi jednoručni utezi...
Iz stojeće pozicije s bučicama u rukama u visini ramena radi se potisak iznad glave i zatim se radi odručenje iz pozicije uzručenja do priručenja lateralnom ravninom.
Iz stojeće pozicije bučice se drže s obje ruke te se podlaktice pomiču prema natrag (smanjuje se kut do 90 stupnjeva između podlaktice i nadlaktice) i iza toga se radi potisak do uzručenja. Nadlaktice se ne bi trebale širiti, već biti paralelne.
U stojećoj poziciji jedna je ruka u fleksiji do 90 stupnjeva dok druga radi biceps pregib. Bitno je napomenuti da laktovi cijelo vrijeme trebaju biti uz tijelo. Dok se ne napravi 10 ponavljanja jednom rukom druga je cijelo vrijeme u fleksiji, pa se onda zamjene.
Iz stojeće pozicije bučice se drže s obje ruke, ramena su spuštena prema dolje, a lopatice spojene. Radi se horizontalni potisak s tim da su leđa cijelo vrijeme neutralna, bez uvijanja u lumbalnom dijelu kralježnice.
Iz stojeće pozicije s bučicama u rukama iz pozicije priručenja se radi uzručenje. Blago pogrčiti laktove i gurati ramena što dalje od ušiju.
Iz četveronožnog položaja u jednu se ruku prima bučica, a druga je na podu. Nadlaktica (ruke u kojoj je bučica) je uz tijelo i radi se ekstenzija u zglobu lakta (aktivira se mišić triceps brachii).
Bučice različitih težina možete kupiti u Fitness.com.hr Webshopu ili Fitness.com.hr trgovini (Horvaćanska cesta 178, Zagreb).
Objavljeno 09.12.2021.