Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Vježbe
  5. Savjeti za vježbanje

Do savršenog tijela vježbama na klupi – prvi dio (video)

Image
Marina Soldo viši trener fitnessa
143 članaka

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Iskoristite ljeto za vježbanje na otvorenom, koristeći klupu koju nalazimo u parkovima, rekreacijskim centrima, parkovima prirode, a dolaskom hladnijeg razdoblja, iste vježbe primijenite u zatvorenom na stolici.

Vježbe na klupi su usmjerene na oblikovanje čitavog tijela.

Pogledajte prvi set vježbi:

Vježbe u videu su prikazane kako slijedi:

  • čučanj s opruženim bedrom i osloncem stopala o klupu

cucanj

  • titranje u čučnju s opruženim bedrom i osloncem stopala o klupu
  • odnoženje s penjanjem na klupicu

odnozenje

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

  • titranje s bedrom u odnoženju (balans s osloncem suprotnog stopala na klupici)
  • dipsevi (dlanovi na klupi, stopala na podlozi)

dipsevi

  • iskorak – jedno stopalo na klupi

iskorak klupica

*Sve gore opisane vježbe izvedite u obje strane, izuzev dipseva koje izvodite s čitavim tijelom.

Broj serija i ponavljanja: 2 serije s 8-16 ponavljanja pojedinačne vježbe, s pauzom od 1 minutu između serija.

Disanje: izdah kroz usta kod otpora, udah na nos u ekscentričnoj fazi vježbe¸.

U idućem članku pogledajte drugi set vježbi na klupi za oblikovanje čitavog tijela.

Objavljeno 07.08.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
    • 18,99 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija