Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Iskoristite ljeto za vježbanje na otvorenom, koristeći klupu koju nalazimo u parkovima, rekreacijskim centrima, parkovima prirode, a dolaskom hladnijeg razdoblja, iste vježbe primijenite u zatvorenom na stolici.
Vježbe na klupi su usmjerene na oblikovanje čitavog tijela.
Pogledajte prvi set vježbi:
Vježbe u videu su prikazane kako slijedi:
- čučanj s opruženim bedrom i osloncem stopala o klupu
- titranje u čučnju s opruženim bedrom i osloncem stopala o klupu
- odnoženje s penjanjem na klupicu
- titranje s bedrom u odnoženju (balans s osloncem suprotnog stopala na klupici)
- dipsevi (dlanovi na klupi, stopala na podlozi)
- iskorak – jedno stopalo na klupi
*Sve gore opisane vježbe izvedite u obje strane, izuzev dipseva koje izvodite s čitavim tijelom.
Broj serija i ponavljanja: 2 serije s 8-16 ponavljanja pojedinačne vježbe, s pauzom od 1 minutu između serija.
Disanje: izdah kroz usta kod otpora, udah na nos u ekscentričnoj fazi vježbe¸.
U idućem članku pogledajte drugi set vježbi na klupi za oblikovanje čitavog tijela.
Objavljeno 07.08.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €