Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Posni sir je jedna od „naj-fitness“ namirnica. Naime, kada i nevježbače pitate što jedu ljudi koji idu u teretanu oni će zacijelo nabrojati: tunu, jaja, posni sir i piletinu.
Naravno, posni sir je na tu listu „fitness namirnica“ došao s pravim razlogom: radi se o namirnici bogatoj proteinima, a s vrlo niskim udjelom i masti i ugljikohidrata. Dodatno, s obzirom na jednostavnu konzumaciju, posni sir je i odličan izbor za obrok kada ste na poslu ili na putu.
Da biste znali izabrati najbolji među posnim sirevima dostupnima na tržištu, donosimo vam usporednu tablicu 18 najpoznatijih posnih sireva. Podaci se odnose na energetsku i nutritivnu vrijednost u 100 grama proizvoda:
|
Posni sir |
kcal |
Proteini (g) |
Ugljikohidrati (g) |
Masti (g) |
|
Bilogorski posni sir |
79 |
12,3 |
4,3 |
1,4 |
|
Clever, svježi posni sir |
78 |
12 |
3 |
2 |
|
Doline, Posni svježi sir |
78 |
12 |
3 |
1,8 |
|
Dukat posni sir |
78 |
12 |
3 |
2 |
|
Kladavčanka, posni sir |
77 |
14 |
4 |
1 |
|
KPlus Aktive svježi posni sir |
75 |
12,2 |
6 |
0,2 |
|
KPlus Svježi posni sir |
78 |
13 |
3 |
1,5 |
|
Meggle Svježi posni sir |
75 |
12,2 |
6 |
0,2 |
|
Pilos, Posni sir |
82 |
14 |
2 |
2 |
|
President Posni sir |
78 |
11 |
4,4 |
1,8 |
|
SBudget svježi sir, posni |
74 |
13,6 |
3,6 |
3 |
|
Standard Svježi sir, posni |
78 |
12 |
3 |
2 |
|
Tonka riječki posni sir |
78 |
12 |
3 |
2 |
|
Veronika Svježi posni sir |
78 |
12,4 |
3 |
1,5 |
|
Vindija, Domil svježi sir, posni |
73,5 |
12 |
3 |
1,5 |
|
Vindija, Svježi posni sir |
74 |
12 |
3 |
2 |
|
Zbregov, Svježi sir posni |
74 |
12 |
3 |
1,5 |
|
Zdenka svježi sir, posni |
82 |
14 |
2 |
2 |
Kako je razvidno iz tablice, razlike među posnim sirevima su zaista minimalne: proteinski sastav je u rasponu od 11g u 100 grama, do 14 grama.
Što se sastava ugljikohidrata tiče ni tu nema prevelikih razlika, većina sadrži 2-4 grama ugljikohidrata na 100 grama proizvoda, s izuzetkom KPlus Aktive svježeg posnog sira koji ima 6 g.
Udio masti je u rasponu 1,5-2 grama, a iznimka je gore navedeni KPlus Aktive sa samo 0,2g, baš kao i Meggleov svježi posni sir. Najveći udio masti (3g) ima SBudget svježi posni sir.
Dakle, koji sir odabrati?
Osim ako ste profesionalni sportaš i zaista pazite na svaki gram u dnevnom unosu, ova male razlike među sirevima teško mogu utjecati značajnije na vašu formu, pa izbor kod kupnje posnog sira neka bude – njegov okus. Naime, uspoređivani sirevi su u rasponu od zaista jako kremastih (Pilos) do jako grudastih (Tonka) pa je teško neki sugerirati.
Birajte onaj koji vam najviše nepcima odgovara, a ideje za pripremu pronađite među našim 40 slatkih i slanih recepata s posnim sirom.
Objavljeno 23.05.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,56%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €