Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Proteini u prahu različitih okusa već su duži niz godina pravi hit među svima onima koji žele biti u formi i izgledati dobro. Danas je mnogima shake nakon vježbanja neizostavni dio treninga, ali i dnevnog jelovnika uopće pa tako postoji mnoštvo ukusnih recepata s tim popularnim prahom koji nam svima olakšava praćenje fitness režima, pogotovo kada nemamo vremena za pripremu nekog kompleksnijeg obroka.
U nastavku vam donosimo 5 voćnih delicija – brzih, jednostavnih i idealnih za vruće dane koji nam slijede. Isprobajte i javite nam svoje favorite!
Brzi kolačić od jagode
Sastojci:
Tijesto
- 3 žlice zobenog brašna
- 1 žlica wheya proteina od jagode
- 1/4 žličice praška za pecivo
- malo soli
- žlica meda
- pola žlice kokosovog ulja
- 2 žličice grčkog jogurta
- žlica i pol bademovog mlijeka od vanilije
Preljev (od svježeg sira)
- 1 žlica svježeg sira, kremastog
- 1 žlica wheya proteina od jagode
- 1 žličica grčkog jogurta od vanilije
- sladilo po želji
ili
Preljev (od jogurta)
- 2 žlice jogurta
- 2 žlice wheya proteina od jagode
- sladilo po želji
Priprema:
U manjoj posudi za mikrovalnu pomiješajte zobeno brašno, whey od jagode, prašak za pecivo i sol. Ostavite po strani. U mikrovalnoj otopite med i kokosovo ulje, otprilike 30 sekundi. Napravite rupu u pomiješanim suhim sastojcima i u nju ulijte smjesu od meda.
Dodajte jogurt i bademovo mlijeko te dobro promiješajte dok se smjesa ne sjedini. Posudicu ubacite u mikrovalnu i pecite minutu i 10 sekundi, pazeći cijelo vrijeme da se ne prepeče. Pustite da se odmori na minutu nakon čega prekrijte preljevom po želji.
Ukusne proteinske pločice
Sastojci:
- 3 velike jagode
- 3 žlice kokosovog brašna
- 1/4 šalice wheya proteina od jagode
- 250 ml mlijeka
- 1 žlica kokosovog ulja
Preljev:
- 40 g tamne čokolade
- 2 jagode, razrezane na polovice
Priprema:
Sve sastojke smiksajte u blenderu ili mikseru i oblikujte pločice. Čokoladu otopite, u nju umočite pločice te ih poslažite na aluminijsku foliju. Na svaku pločicu stavite polovicu jagode. Sve stavite u hladnjak na par sati dok ne očvrsnu.
Banana muffini
Sastojci:
- 1 velika, zrela banana
- 1/4 šalice wheya proteina od banane
- 3 žlice maslaca od kikirikija
- 1 žličica kokosovog ulja
- 1/4 šalice mljevenih badema
- 1 veliko jaje
- 1 žličica kokosovog brašna
- 1 žličica cimeta
- 1/2 žličice praška za pecivo
Priprema (za 3-6 muffina):
Sve sastojke smiksajte u mikseru ili blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Smjesu ulijte u namašćeni kalup za muffine te pecite na 170 stupnjeva 20-ak minuta. Poslužite samo ili uz šalicu mlijeka ili čaja.
Ljetni smoothie
Sastojci:
- 1 šalica bademovog mlijeka
- 1/2 šalice smrznutih borovnica
- 1/2 šalice manga isjeckanog na komadiće
- 2 mjerice wheya proteina od borovnice
- 1 žlica chia sjemenki
Priprema:
Sve sastojke zblendajte i uživajte! Možete dodati i 1-2 kockice leda.
Proteinski voćni sladoled
Sastojci:
- 125 g malina, narezanih na komadiće
- 250 g jogurta
- 2 mjerice wheya proteina od maline
Priprema:
Pomiješajte jogurt i whey, dodajte narezane maline, smjesu ulijte u posudice i stavite u hladnjak na minimum 2h, odnosno dok ne očvrsne. Poslužite po želji s preljevom od maslaca od badema.
Objavljeno 18.05.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €