Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Jelovnik za proljetnu sezonu

Image

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Proljeće je godišnje doba kada se na tržnicama nudi više vrsta svježeg sezonskog povrća i voća po pristupačnijim cijenama, pa naš jelovnik s obzirom na izbor namirnica može biti maštovitiji i primjereniji smjernicama o pravilnoj prehrani.

Pravilna prehrana - Pravilna prehrana zadovoljava potrebe organizma za energijom i potrebnom količinom prehrambenih i zaštitnih tvari koje su neophodne za održavanje fizioloških funkcija organizma i zdravlja.

Hranom se osigurava unos tvari nužnih za izgradnju tkiva (bjelančevine, željezo, kalcij), energija za metabolizam i tjelesnu aktivnost (masti i ugljikohidrati) te nutrijenti potrebni za fiziološke funkcije organizma (vitamini i minerali). Saznajte ovdje kako se hraniti pravilno radi očuvanja vašeg zdravlja!

Željeli bismo vas podsjetiti da raznovrstan izbor sezonskih, svježih namirnica doprinosi boljoj opskrbi hranjivim tvarima i osiguranju vaših prehrambenih potreba. Stoga smo sastavili primjer tjednog jelovnika za proljetnu sezonu.

Naravno, vašoj mašti prepuštamo ostale moguće kombinacije ovisno o vašim prehrambenim navikama, raspoloživosti namirnica, vremenskim i materijalnim mogućnostima.

Jelovnik je primjeren za cijelu obitelj, odnosno sve članove obitelji (djeca starija od 2 godine, odrasli, starije osobe) koji ne boluju od neke bolesti zbog koje trebaju provoditi poseban način prehrane. Pojedinu navedenu vrstu namirnice ili jela možete zamijeniti sličnom namirnicom iz iste skupine ili slične vrste jela.

Na primjer: mlijeko možete zamijeniti kiselim mlijekom, jogurtima raznih vrsta, bioaktivom ili acidofilom (preporučuje se djelomično obrano mlijeko, odnosno mlijeko s manje masti kao i manje masni sirevi);

1. Blitvu možete zamijeniti špinatom, mladim koprivama, mješavinom zelenja
2. Zelenu salatu možete zamijeniti rikulom, matovilcem, listovima maslačka
3. Kelj možete zamijeniti brokulom, kupusom, porilukom, mladim zelenim mahunama…
4. Koristite što više svježeg povrća i voća
5. Birajte manje masno meso i perad
6. Vrijeme termičke obrade ( pečenje, kuhanje, pirjanje..) prilagodite vrsti namirnica, hranu nemojte više puta podgrijavati.

Objavljeno 07.10.2006.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.