Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!
Zima i božićni blagdani su pred vratima, a to mnogima donosi i uživanje u slasticama. No, to i dalje ne znači da morate upropastiti formu i kajati se, nakon što blagdani prođu.
Donosimo 3 zdrave, ukusne slastice kojima nećete moći odoljeti. A ni ne trebate!
Praline od tamne čokolade
Zdrava čokoladna slastica koju nećete moći prestati jesti. Tri varijante (lješnjak, kokos i goji bobice) će zadovoljiti i najizbirljivije. Praline od tamne čokolade postat će vaša omiljena slastica!
Pogledajte video:
Sastojci (za oko 15-tak komada):
- 500 g dmBio fine gorke čokolade
- 100 g grčkog jogurta
- 2 žlice usitnjenog dmBio čipsa od kokosa
- 2-3 žlice dmBio lješnjaka
- 2 žlice dmBio goji bobica
Priprema:
- 400 g tamne čokolade nasjeckati i uz miješanje otopiti na pari (ili u mikrovalnoj).
- Polako i postupno umiješati grčki jogurt sobne temperature i dobro povezati. Ohladiti barem 30-tak minuta, da smjesa bude pogodna za oblikovanje u rukama.
- Žlicom vaditi male količine smjese, pa oblikovati dlanovima kuglice.
- Kuglice uvaljati u ostatak rastopljene tamne čokolade, pa umakati dio u nasjeckani kokosov čips, dio u sitno sjeckane lješnjake, a dio u nasjeckane goji bobice.
- Ohladiti još pola sata da se čokolada stisne pa poslužiti. Držati na sobnoj temperaturi kako ne bi bile pretvrde.
Chia puding s malinama i čokoladom
Chia pudinzi su hit! Pripremite chia puding uz ukusnu čokoladu i sočne maline te uživajte u svakom zalogaju. Chia sjemenke su izvrstan izvor vlakana i bogate su antioksidansima, proteinima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama. Chia sjemenke čuvaju vaše zdravlje!
Pogledajte video:
Sastojci (za 3 osobe):
Chia puding:
- 35 g dmBio chia sjemenki
- 250 ml dmBio napitka od soje i vanilije
- 1 žlica dmBio javorovog sirupa
Čokoladni banana “mousse”:
- 1 veća banana
- 1 žlica kakaa
- 1 žlica dmBio paste od bijelog badema
- 2 žlice dmBio napitka od soje i vanilije
- 2 žlice dmBio chia sjemenki
Maline:
- 150 g maline
Priprema:
- Chia parfait radi se u tri sloja - chia puding, čokoladni “mousse” i sloj pasiranih malina.
- Za chia puding pomiješati chia sjemenke, sojin napitak i javorov sirup, te odložiti na 30 minuta u hladnjak, dok se pripremaju ostali slojevi.
- Za čokoladni “mousse” izblendati u blenderu bananu, kakao, bademovu pastu i sojin napitak do kremaste smjese. Na kraju u njega ručno umiješati još i 2 žlica chia sjemenki. Staviti također u hladnjak na barem 15 min da se ohladi.
- Za treći sloj izmiksati maline u pire, a zatim ih propasirati kroz sito da se uklone koštice (ovaj korak možete i preskočiti ako Vam ne smetaju koštice.
- U lijepe čaše dekorativno složiti puding - prvo čokoladni sloj, pa par žlica chia pudinga, te na kraju maline. Poslužiti odmah ili dodatno prohlađeno.
Zalogajčići od banane, kikiriki maslaca i tamne čokolade
Fini zalogajčići od sastojaka koje svi volimo. Pripremite ih ujutro i uživajte u njima, podijelite ih s obitelji kroz cijeli dan. Zalogajčići od banane, kikiriki maslaca i tamne čokolade napunit će vas energijom za cijeli dan.
Pogledajte video:
Sastojci:
- 2-3 banane
- 3 žlice dmBio paste od kikirikija
- 100 g dmBio fine gorke čokolade
- 1 žličica dmBio ulja kokosa
- 1 žlica dmBio ekspandiranog amaranta
Priprema:
- Pastu od kikirikija staviti na par (3-4) sata u zamrzivač, kako bi se stisnula i postala gušća.
- Banane narežite na tanje kolutiće. Jedan kolutić premažite zamrznutom pastom kikirikija. pa poklopite s drugom kriškicom banane i lagano stisnite da se zalijepi. Složite na lim obložen papirom za pečenje, pa stavite sve na sat-dva u zamrzivač.
- Čokoladu nasjeckajte, te je otopite na pari s kokosovim uljem. Zamrznute zalogajčiće od banane napiknite na čačkalicu i tako ih umačite u čokoladu - možete cijele, a možete samo po pola. Malo pustite da se ocijedi od viška čokolade.
- Zalogajčića zatim odmah pospite ekspandiranim amarantom, jer će se čokolada brzo stiskati (budući da se brzo ohladi od smrznutih zalogajčića).
- Zalogajčiće dodatno ohladite da se čokolada stisne i poslužite. Također, možete ih držati i u zamrzivaču te po potrebi vaditi i konzumirati kao zdravi snack ili desert.
Sve dmBio namirnice iz recepata kupite u DM trgovinama.
Objavljeno 29.11.2017.