Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Vježbe
  5. Programi treninga

16-minutni Tabata trening za veliku kalorijsku potrošnju

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Za ovaj trening vam od rekvizita treba samo 1 girja. No, budući da se cijeli trening radi u Tabata načinu rada, uz girju će vam trebati i puno dobre volje i snage jer se radi o visokointenzivnom treningu nakon kojeg ćete, još satima, trošiti kalorije.

Trening se sastoji od samo 4 vježbe, a svaka vježba se izvodi u trajanju od 4 minute: 8 krugova koji se sastoje od 20 sekundi rada i 10 sekundi pauze. Nakon što završite 4 minute prve vježbe prelazite na sljedeće 4 minute druge vježbe. Dakle, tek nakon što završite cijeli 4-minutni ciklus jedne, prelazite na sljedeću vježbu.

Izdvojeni proizvodi iz webshopa

Set kettlebella CMT 4 / 6 / 8 kg

Set plastičnih kvalitetnih kettlebella (girji) težine 4, 6 i 8 kg s kojima možete izvoditi vježbe za...

  • 46,49 €
  • 37,00 €

Vježbe su sljedeće:

  1. Zamah (swing) girjom – 8 krugova: 20 sekundi rada, 10 sekundi pauze
  2. Ruski zaokret girjom – 8 krugova: 20 sekundi rada, 10 sekundi pauze
  3. Goblet čučanj s girjom – 8 krugova: 20 sekundi rada, 10 sekundi pauze
  4. Spiderman plank – 8 krugova: 20 sekundi rada, 10 sekundi pauze

Vježbe iz treninga na slikama pogledajte redom u galeriji:

Zamah (swing) girjom
Ruski zaokret girjom
Goblet čučanj s girjom
Spiderman plank

Nakon što odradite svih 16 minuta treninga, dobro se istegnite i pojedite kvalitetan obrok.

Girje različitih težina možete kupiti u Fitness.com.hr Webshopu ili Fitness.com.hr trgovinama.

Objavljeno 18.02.2021.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.