Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Prehrana
  5. Recepti

Mljac! Čokoladne proteinske palačinke s jagodama!

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Treba li zaista neki poseban uvod za ovu slasticu? Mislimo da samo ime govori i više nego dovoljno!

Ove zdrave proteinske palačinke ne sadrže ni trunku dodanog šećera, a njihova slatkoća i fini okus potječu od banane i wheya, te preljeva od čokolade i jagoda. Ovaj preljev od čokolade nam je svakako otrkiće - nula kalorija, šećera ili masti, a tako finog čokoladnog okusa. Uz dodatak jagoda ili malina - vrhunski doručak ili desert za svakog fitnessovca!

Pogledajte video:

Sastojci (za 1 osobu):

  • 1 lagano prezrela banana
  • 75 g zobenog brašna
  • 2 ravne žlice kakaa
  • 1 mjerica whey proteina od čokolade
  • Oko 100-120 ml zobenog ili bademovog mlijeka
  • Kokosovo ulje u spreju
  • Preljev od čokolade bez šećera
  • Jagode ili maline

proteinske palacinke

Priprema:

  1. Bananu izdrobite vilicom ili u blenderu usitnite u pire. Dodajte joj brašno, kakao, whey protein te 100 ml zobenog mlijeka. Izmiješajte pjenjačom ili mikserom, a ukoliko je baš pregusto, dodajte još par žlica zobenog mlijeka. Nemojte pretjerati s mlijekom jer smjesa mora biti gušća, malo gušća od one za klasične američke palačinkice.
  2. Tavu za palačinke ugrijte te poprskajte kokosovim uljem u spreju. Na tavu stavljajte malo  pripremljene smjese i lagano razvucite u malu palačinkicu. Ovisno o veličini tave, odjednom pecite po 2 ili 3 palačinkice.
  3. Pecite na umjerenoj vatri oko minutu, zatim okrenite i ispecite do kraja (još otprilike minutu).
  4. Stavite na tanjur, obilno prelijte preljevom od čokolade te poslužite s narezanim svježim jagodama ili malinama.

Objavljeno 09.06.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.