Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Izvrstan i jeftin međuobrok: Namaz od cvjetače sa zdravim prutićima

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Nedostaje vam ideja za slani snack? Ovaj namaz ili hummus od cvjetače tako je jednostavan za napraviti, a opet tako drugačiji, zanimljiv i ukusan. Možete ga poslužiti kao predjelo prije zdravog obroka, kada vam dođu gosti, ili jednostavno kada želite isprobati nešto novo za međuobrok. Funkcionira i kao zdrava grickalica uz film. Mogućnosti primjene su dakle vrlo šarolike, a na vama je samo da ga napravite i uživate.

Pogledajte video:

Sastojci (za 3-4 osobe):

  • 1/2 veće glavice cvjetače (razlomljene na cvjetiće)
  • 2 žlice tahini paste od sezama
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 2 žlice soka od limuna
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 žlica sjeckanog peršina
  • 1/2 žličice soli
  • Kajenskog papra po ukusu
  • Zdravi prutići za posluživanje

namaz cvjetača

Priprema:

  1. Cvjetaču operite i izlomite na cvjetiće. Zatim je stavite kuhati u veću količinu posoljene kipuće vode, oko 20-25 minuta, dok ne omekša. Zatim je dobro ocijedite i ostavite da se prohladi na sobnu temperaturu.
  2. U posudu od blendera dodajte ohlađenu cvjetaču, tahini pastu, maslinovo ulje, sjeckani češnjak, sjeckani peršin, sok limuna te sol i papar. Sve dobro izblendajte u kremasti namaz.
  3. Prebacite u dekorativnu zdjelicu i poslužite uz zdrave prutiće.
  4. U hladnjaku može stajati u zatvorenoj posudi i do par dana, a možete ga isto tako mazati na integralni svježi kruh ili tost po želji.

namaz cvjetaca

Objavljeno 02.04.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.