Fitness.com.hr
Ekskluzivna ponuda
Obožavate piletinu, ali nekako vam je dosta uvijek istog načina pripreme? Na pravom ste mjestu. Uz samo malo više truda, vremena i sastojaka možete napraviti mnoštvo zanimljivih obroka s ovom poznatom fit namirnicom te tako svoj jelovnik začiniti s novim, ukusnim kombinacijama.
Zdravi način prehrane nikako ne mora i ne smije biti dosadan. Zavirite u recepte koji slijede, pustite mašti na volju i uživajte u našem proteinskom favoritu, na pomalo drukčiji način.
Tikvice punjene piletinom i prosom
Sastojci (za 1 osobu):
- 2 tikvice
- 200 g pilećeg filea
- 50 g prosa
- 1 dcl umaka od rajčice
- pola glavice luka
- začini: origano, bosiljak, kajenski papar
- žlica kokosovog ulja
Priprema:
Operite tikvice, jednu prepolovite i izdubite žlicom, a drugu narežite na kockice. Izdubljeni dio pridružite kockicama tikvica i malo posolite. U duboku posudu zagrijte masnoću i na njoj popržite luk izrezan na sitno. Ubacite tikvice, podlijte umakom od rajčice, začinite te dodajte vode po potrebi, da prekrije tikvice. Kuhajte dok tikvice ne omekšaju, oko 15-ak minuta.
U međuvremenu u pećnicu stavite izdubljene tikvice da malo omekšaju, na 200 stupnjeva 10 minuta. Skuhajte proso u malo vode na 5 minuta te pustite da odstoji još 10 minuta. Piletinu narežite na komadiće te popržite na tavi.
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Kada je proso gotov ubacite ga u tikvice, zajedno s piletinom te sve dobro promiješajte.
Omekšale lađice tikvica izvadite iz pećnice, nadjenite ih smjesom, zalijte s malo umaka od rajčice i po želji pospite parmezanom. Vratite u pećnicu na 15-ak minuta da se zapeku. Poslužite uz salatu!
Piletina u umaku od jogurta i senfa
Sastojci (za 1 osobu):
- 100 g pilećeg filea
- 1 dcl jogurta
- žličica senfa
- žlica vode
- sol, papar
- origano
- žličica sezamovog ulja
- 100 g graha
Priprema:
Piletinu izrežite na komadiće te je začinite s malo soli i papra. U dubljoj posudi zagrijte žličicu sezamovog ulja te na par minuta popržite komadiće piletine.
Od jogurta, senfa i vode napravite preljev te ga prelijte preko piletine. Pospite origanom, poklopite i pustite da kuha 5 minuta na laganoj vatri.
Poslužite sa grahom ili prilogom po želji.
Palačinke od piletine i svježeg sira
Sastojci (za 2 osobe):
- 3 jaja
- 1 dcl jogurta
- žlica svježeg sira
- 3 žlice mljevenih zobenih pahuljica
- vode po potrebi
- sol
- 200 g piletine
- 100 g svježeg sira
- Začini: sol, papar, curry, slatka crvena paprika
Priprema:
Za palačinke dobro umiješajte jaja, jogurt, svježi sir, zobene pahuljice, vodu i malo soli. Ispecite ih na malo masnoće.
Piletinu nasjeckajte na manje komadiće, začinite po želji te popržite na tavi. Pomiješajte sa svježim sirom i začinima te smjesom napunite gotove palačinke.
Poslužite uz jogurt ili salatu!
Objavljeno 17.04.2015.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,40%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
- 18,99 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
- 16,99 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
Postoji2komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Svi komentari na temu: Piletina na jelovniku: začinite ga s novim i ukusnim kombinacijama!
Odlične ideje!!! Prvi radim sutra za ručak, drugi u nedjelju! A mogle bi u nedjelju i palačinke pasti!! Super super!!
Fenomenalni recepti :)
Postoji2komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
ZorroRi
Svi komentari na temu: Piletina na jelovniku: začinite ga s novim i ukusnim kombinacijama!
Odlične ideje!!! Prvi radim sutra za ručak, drugi u nedjelju! A mogle bi u nedjelju i palačinke pasti!! Super super!!
Maramara
Fenomenalni recepti :)