Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Proso je jedna od najstarijih, ali i najzdravijih žitarica te je svakako trebate uvrstiti u svoj jelovnik. Bogata je magnezijem i željezom, odličan je izvor proteina (10g u 100g), kalcijem, fosforom, cinkom, niklom, vitaminom E i vitaminima B kompleksa.
Donosimo vam jednostavan i jako ukusan recept za puretinu s prosom kao prilogom. Ukusno je, sočno i jednostavno za pripremu.
Pogledajte video:
Sastojci (za 2 osobu):
- 100 g prosa
- 1 luk
- 80 g suhih marelica
- 250 g purećih odrezaka
- Kokosovo ulje u spreju
- 3 žlice bijelog vina
- 250 ml povrtnog temeljca
- Sol, papar
- 1 žlica pšeničnih posija
- 2 žlice limunovog soka
- 2 žlice grčkog jogurta
- 1/2 žličice kurkume
- Malo mladog luka ili peršina za posluživanje
Priprema:
- Luk narežite na sitne kockice, suhe marelice na malo veće kockice, a puretinu na trakice.
- Proso stavite kuhati u oko 500 ml kipuće posoljene vode. Kuhajte oko 15-20 minuta pa procijedite (ukoliko proso nije upio svu tekućinu).
- Teflonsku tavu ugrijte pa poprskajte kokosovim uljem u spreju. Popržite luk dok ne postane smećkast. Po potrebi podliti s malo vode da se ne primi. Kad je luk omekšao, dodajte puretinu i prepržite do zlatno smeđe boje.
- Dodajte vino, temeljac i marelice rezane na kockice, pa u polupoklopljenoj tavi pirjajte poklopljeno 10-tak minuta. Pred kraj otklopite da višak tekućine ispari.
- Umiješajte pšenične posije, limunov sok i grčki jogurt, pa sve začinite solju, paprom i kurkumom. Sve promiješajte da se poveže. Poslužite uz kuhani proso, posuto s malo narezanog mladog luka ili peršina.
Objavljeno 11.03.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,40%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Sobni bicikl Zipro One S Gold
Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...
- 179,00 €
- 149,00 €