Nažalost, zbog poznatih uvjeta trenutno nismo u mogućnosti otići u svoju omiljenu teretanu ili odrađivati aktivnosti koje volimo, ali nešto što uvijek možemo odraditi je trening kod kuće.

Problem je samo u tome da je za kućni trening često potrebna još i veća motivacija s obzirom na to da smo doma često skloniji umjesto aktivnosti odabrati nešto drugo, pogotovo sada kada smo pod povećanim stresom radi novonastale situacije koja je svima ograničila normalan život.

Motivacija je promjenjiva, ona naglo dolazi i brzo nestaje. Za onaj pravi i istinski poticaj trebaju vam neki dublji razlozi zašto da baš sada između udobnog naslonjača i izazovnog treninga izaberete trening. Nadam se da ćete neke od njih pronaći u nastavku.

1. Bez obzira koliko ste sada iscrpljeni ili pod stresom, znate i sami koliko se bolje osjećate nakon dobrog treninga. Nije li samo to dovoljno dobar razlog da se pokrenete?

2. Svjesni se toga da vaša djela govore puno o vama, ne samo drugima već i vama samima. Ne volite gubiti i zato si nećete dopustiti da budete onaj koji odustaje.

3. Želite slobodu u kupnji. Dosta vam je traženja velikih brojeva hlača i biranja odjeće koju morate kupiti umjesto one koja vam se sviđa.

4. Ne sviđa vam se vaš odraz u zrcalu i znate da ste samo vi odgovorni za to da ga promijenite.

5. Drugi izbor ne postoji – ako želite ostvariti svoje ciljeve to jednostavno morate odraditi.

6. Ne želite se kajati sutra što ste opet popustili svom komforu, je li tako? To možete spriječiti samo na jedan način - trenirajte!

7. Umorni ste od konstantnog počinjanja “od ponedjeljka”. Ne gubite vrijeme. neka vaš ponedjeljak bude danas.

8. Sjetite se da negdje netko leži u ozljedama, bolestan ili na neki drugi način ograničen u kretanju i sve bi dao da ima priliku koju vi sad imate. Napravite trening u njegovu čast.

9. Umorni ste od toga da vam govore da ste mršavi i slabi. Dajte im razlog da govore suprotno.

10. Čvrste i definirane ruke ne stječu se sjedenjem na naslonjaču. Zaradite ih!

11. Nije samo do gena, svoje tijelo velikim dijelom kreirate načinom života.

12. Disciplina svakoga inspirira, budite i vi nekome inspiracija.

13. Trening će vam popraviti raspoloženje i napuniti vas samopouzdanjem, a onda će sve biti moguće.

14. U treningu je ključ vašeg mladenačkog izgleda.

15. Imate problema sa spavanjem? Dajte treningu priliku da vam pokaže koliki utjecaj ima na bolji san.

16. Dobar trening dignut će vam razinu energije i pomoći da lakše izvršite dnevne obaveze.

17. Umanjit ćete grižnju savjesti zbog onog sladoleda kojeg ste sinoć pojeli.

18. Iako možda imate osjećaj da ćete napraviti neki lagani trening, tek toliko da nešto napravite, postoje velike šanse da ćete nakon par odrađenih setova zadobiti momentum i na kraju odraditi vrhunski trening. Akcija potiče motivaciju, ne obrnuto!

19. Vježbanje zbilja zna biti dobar i jeftin način terapije, iskoristite to u najbolje svrhe.

20. U pokretu je život. Živite.

21. Razmišljanje o tome hoćete li vježbati ili ne gubitak je vremena, mudrije je jednostavno krenuti i nešto napraviti. Ne gubite vrijeme, napravite što treba.

22. Osjećate se loše? Neka vam endorfini pomognu da se razvedrite, a i vi njima pomognite da se izraze vježbom.

23. Video igra koju igrate ili knjiga koju čitate – ne brinite, čekat će vas da se vratite nakon dobro odrađenog treninga.

24. Uspjeh u treningu je prenosiv, pomoći će vam kreirati uspjeh u svim ostalim područjima života.

25. Vježbanje pozitivno utječe na smanjenje krvnog tlaka, a jeftinije je i sigurnije od lijekova.

26. Redovita aktivnost smanjuje rizik za mnoge kronične bolesti, a pogotovo rizik od dijabetesa tipa 2.

27. Redovna aktivnost pozitivno utječe na održavanje hormonalne ravnoteže.

28. Trening s opterećenjem gradi jake kosti.

29. Tražite način da ubrzate metabolizam? Izgradite mišićnu masu!

30. Vježbanje vam omogućuje da probleme o kojima mislite barem na kratko stavite po strani i pravite se da ne postoje. Možda će se čak i činiti manji nakon što shvatite koliko ste sposobni preuzeti odgovornost za svoj život.

31. Izgledat ćete bolje na plaži! Mislite da je rano pričati o tome? Nikad nije prerano krenuti s pripremama za ljeto.

32. Vježbanje usporava degeneraciju zglobova koja se javlja kao posljedica starenja. Ne možete stopirati starenje, ali ga možete usporiti. U mladosti se gradi zdrava i funkcionalna starost.

33. Dosta vam je nošenja crne odjeće samo zato što vas čini mršavijima. Vrijeme je da poradite na drugim bojama.

34. Vježbanje vam pomaže da se osjećate izvanredno bez obzira kako izgledali. Trud se uvijek na kraju isplati.

35. Ispunjavanje vlastitih obećanja podignut će vam samopouzdanje. A više samopouzdanja znači i više budućih ispunjenih obećanja!

36. Vježbanjem ćete smanjiti bol u leđima.

37. Smanjit ćete visceralnu masnoću i time ne samo izgledati bolje već i pozitivno utjecati na sveukupno zdravlje.

38. Nitko ne voli hvatati zrak nakon deset stepenica. Čuvajte svoju kondiciju!

39. Sjetite se svojih heroja iz djetinjstva, radi nekih ste i počeli trenirati. Možda je sada došlo vrijeme da se pretvorite u jednog?

40. Odradite taj trening – ne samo da ćete svom tijelu napraviti veliku uslugu, već ćete pomoći i svom umu koji će se nakon oluje pozitivnih kemikalija lakše fokusirati na ljepšu stranu života.

A taj fokus nam danas treba više nego ikada. Kao što nam više nego ikada treba i redovita aktivnost na koju su nam trenutno oduzeli pravo ali ne i volju da napravimo najbolje od onoga što imamo. Još razmišljate da li krenuti?

Nadam se da ne.

Objavljeno 03.12.2020.