Kromirana bučica Insportline 12 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 12 kg.
- 63,00 €
- 42,50 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Danas vam donosimo jedan metabolički trening koji se sastoji od kratkih intervala visoko intenzivnih vježbi za aktivaciju mišića cijeloga tijela. Cilj ovakve vrste treninga je povećanje jakosti, izdržljivosti, ali i poboljšanje tjelesne kompozicije ako ste redoviti i ustrajni u treninzima.
Mnogi stručnjaci ističu da je upravo metabolički trening najbolji način za istovremeno topljenje masnoga tkiva i očuvanje mišiće mase. Naravno, uz ovakve treninge, za puni rezultat, morate uskladiti prehranu i treninge provoditi redovno uz dovoljno odmora između trenažnih jedinica.
Za izvedbu ovoga treninga trebat će vam par bučica ili girje.
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 12 kg.
Set željeznih kettlebella (girji) težine 4, 8, 12, 16, 20 i 24 kg s kojima možete izvoditi vježbe za...
Set gumiranih kettlebella (girji) težine 4, 8, 12, 16 i 20 kg s kojima možete izvoditi vježbe za cij...
Izdvojeni proizvodi iz webshopa
Kromirana bučica Insportline 12 kg (1 kom)
Set kettlebella Iron 4 / 8 / 12 / 16 / 20 / 24 kg
Set gumiranih kettlebella 4 / 8 / 12 / 16 / 20 kg
Prije početka glavnog dijela treninga odradite zagrijavanje: 3-5 minuta aerobne aktivnosti poput jogginga, vožnje sobnog bicikla ili hodanja na traci.
Glavni dio treninga odrađuje se u kružnom obliku rada. Svaka vježba izvodi se u trajanju od 30 sekundi, nakon toga se uzima 10 sekundi pauze pa se prelazi na sljedeću vježbu, također u trajanju od 30 sekundi.
Sve vježbe se ponavljaju u 3 kruga ili primjereno vašoj trenutnoj formi, cilju ili dostupnom vremenu.
Vježbe su:
Nakon 3 kruga ovih vježbi odrađenim u trajanju od 30 sekundi, s 10 sekundi pauze između vježbi, odradite 3-5 minuta istezanja i već nakon 15-ak minuta odradili ste izvrstan trening koji vam je aktivirao cijelo tijelo.
Objavljeno 08.10.2020.