Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Jednostavno
3 osobe
30min
I mi u fitness svijetu itekako držimo do tradicije, osobito one božićne. Običaj nalaže da se na Badnju večer tradicionalno jede bakalar, najčešće u obliku sušenog bakalara “na bijelo” ili raznih pašteta od bakalara. Bakalar pripremljen na te načine možete voljeti ili zazirati od samog mirisa sušenog bakalara, ali ono što im je zajedničko, jest da su najčešće pripremljeni s puno dodatnih masnoća i nezdravih dodataka.
Zato smo u našoj fitness.com.hr kuhinjici osmislili nešto što objedinjuje tradiciju i fit prehranu - zdravi namaz od bakalara! Okusom je fantastičan, a pripremi se za svega oko 30 minuta. Radi se od smrznutog ili svježeg bakalara, tako da se nećete morati boriti ni s oporim mirisom onog sušenog.
Namaz je najidealnije poslužiti zajedno s domaćim proteinskim kruhom.
Pogledajte video:
Sastojci (za 2-3 osobe):
- 200 g fileta bakalara (odmrznuti ili svježi, bez kostiju)
- 1 lovorov list
- 1 žličica zrna papara
- Sol
- 3 žlice posnog sira
- 1 žlica grčkog jogurta
- 2 češnja češnjaka
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice limunovog soka
- 1 žlica sjeckanog vlasca
- Proteinski kruh (videorecept)
Priprema:
- Ukoliko koristite smrznuti bakalar, odmrznite ga (par sati na sobnoj temperaturi). Stavite ga kuhati u veću količinu vode, kojoj ste dodali lovorov list, zrna papra i 1/2 žličice soli. Poklopite i kuhajte oko 20-ak minuta. Kad je bakalar kuhan, ocijedite ga i uklonite sve eventualne kosti. Natrgajte ga na komadiće i stavite u zdjelu.
- Bakalaru dodajte posni sir, grčki jogurt, grubo sjeckani češnjak, maslinovo ulje, limunov sok, sol i papar te sjeckani vlasac. Sve dobro izblendajte štapnim mikserom u jednoličan namaz i stavite u zdjelicu za posluživanje.
- Namaz od bakalara je idealan za posluživanje na Badnju večer, a preporuka je da ga mažete na domaći proteinski kruh (jedan od ranijih videa).
- Namaz čuvajte u hladnjaku i potrošite u roku jednog dana.
Više božićnih recepata pročitajte ovdje:
- Tople zimske arome: Božićni crumble od jabuke s cimetom
- Savršena božićna večera: Pileći file s koricom od kestena i pečenom tikvom
- Izvrsna božićna ideja: Salata od pačjih prsa s narančom
- Božićna fit delicija: Snježna proteinska tortica od kokosa
- Slasni božićni kolač bez pečenja
- Božićne puding kuglice
- Brzi božićni recept: Kuglice od lješnjaka i kave
- Prava, a zdrava božićna slastica: Integralna makovnjača
- Za najveseliji mjesec u godini: Sirovi božićni tart
- Topli božićni ugođaj: Heljdine zvjezdice s “džemom” od marelica
- Ugrijte svoje zimske večeri: Proteinska topla čokolada
- Prhki i nježni: Zobeni keksići punjeni Proteinellom
Objavljeno 22.12.2023.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,40%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Sobni bicikl Zipro One S Gold
Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...
- 179,00 €
- 149,00 €