Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj božićnu akciju na sve sobne bicikle
  3. Vježbe
  5. Programi treninga

Trening u doba koronavirusa: Kako kod kuće održavati formu?

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Svakodnevno povećanje broja zaraženih koronavirusom te procjene stručnjaka da bi pandemija mogla trajati do mjeseca lipnja, mnoge od nas će, prije ili kasnije, prisiliti da krenemo vježbati kod kuće.

Ako dosad niste imali praksu treninga kod kuće te u stanu nemate ni osnovne rekvizite za odraditi kvalitetan trening, donosimo vam savjete kako da s minimalnim ulaganjima stvorite uvjete da u narednim mjesecima u sigurnosti vlastitog doma nastavite održavati formu na željenoj razini.

goblet cucanj

Ovo su osnovni rekviziti:

Težinu girje prilagodite svojoj jakosti i kondiciji. Za djevojke savjetujemo girje od 8 do 16 kilograma, dok za muškarce savjetujemo teže, od 16 kilograma prema težima. Već s ova 4 rekvizita imate uvjete da odradite kvalitetan trening.

glute trening

Kućni trening cijeloga tijela

Donosimo primjer treninga za aktivaciju mišića cijeloga tijela, s gore navedenim rekvizitima.

Ukoliko želite dići trening na dodatnu, višu razinu, te si osigurati uvjete za odraditi i kvalitetan aerobni trening, ali i zagrijavanje i istezanje, savjetujemo da razmislite o kupnji sljedećih rekvizita:

veslanje

S ovim rekvizitima imate sve uvjete da u vlastitom domu odradite kvalitetan trening te da ne riskirate vlastito zdravlje tražeći fitness koji radi kako biste odradili trening.

Donosimo vam još ideja za treninge u kući: 

Opasnost od koronavirusa treba shvatiti ozbiljno, bez potrebe za panikom, ali uz pojačane mjere higijene i opreza kako biste zaštitili i svoje, ali i zdravlje osjetljivih skupina, poput starijih osoba i onih s narušenim zdravstvenim stanjem.

Objavljeno 18.03.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
  • Sobni bicikl Zipro One S Gold

    Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...

    • 179,00 €
    • 149,00 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.